Info

Salad Buah Naga: Makanan Bermanfaat bagi Ibu Hamil

Buah naga memiliki banyak manfaat dan telah mulai banyak dikonsumsi oleh ibu hamil, karena manfaat buah naga bagi ibu hamil sangat melimpah. Buah naga kini mudah ditemukan, sehingga bisa dijadikan makanan sehat bagi ibu hamil setiap hari. Cara terbaik mengonsumsi buah naga adalah dengan memakannya segar-segar. Jika Anda bosan menyantapnya begitu saja (biasanya dibelah 2 dan dimakan dengan sendok), Anda bisa menjadikan buah naga sebagai salad buah bergizi untuk dikonsumsi setiap hari.

Salad Buah Naga: Makanan Bermanfaat bagi Ibu Hamil
Salad Buah Naga: Makanan Bermanfaat bagi Ibu Hamil

Manfaat Salad Buah Naga bagi Ibu Hamil

Salad buah yang dicampur buah naga sangat disarankan untuk ibu hamil, baik untuk sarapan ringan maupun makanan selingan. Buah naga memiliki rasa segar, dan buah naga putih terutama memiliki rasa paling manis. Buah naga memiliki banyak air sehingga dapat menyegarkan mulut dan mengurangi mual bagi ibu hamil. Salad buah naga juga dapat dimakan di pagi hari saat mual melanda, atau sebagai manana selingan sehat.

Selain mengurangi mual, manfaat buah naga bagi ibu hamil antara lain adalah:

  • Melancarkan pencernaan dan mengurangi resiko sembelit, yang sering melanda ibu hamil.
  • Membantu proses pembentukan sel darah merah, mengurangi resiko anemia dan darah rendah, serta membantu pertumbuhan janin.
  • Menjaga kesehatan tulang ibu hamil serta mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat pada janin.
  • Memberi energi untuk beraktifitas, namun tanpa tambahan asupan lemak dan gula berlebih.
  • Menjaga kondisi kesehatan ibu hamil dan meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Memberi asupan asam folat untuk perkembangan otak janin.

Semua manfaat ini dapat diperoleh dengan memakan minimal 1 buah naga setiap hari. Untuk mendapatkan beberapa khasiat dari buah yang satu ini untuk bumil, buah sebaiknya dimakan segar atau digabung dengan buah lain dalam salad buah.

Cara Membuat Salad Buah Naga bagi Ibu Hamil

Buah naga putih dianggap sebagai jenis yang paling manis, namun buah naga merah dan ungu memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak daripada buah naga putih. Jika Anda ingin memakan buah naga merah atau ungu, gabungkan dengan buah lain untuk membuat salad buah. Cukup potong-potong buah yang Anda sukai dan kucuri dengan air jeruk nipis atau lemon sedikit. Hindari menggunakan bahan tambahan yang berlemak tinggi seperti mayones atau saus salad.

Buah yang cocok dimakan bersama buah naga adalah apel, anggur, semangka, berbagai buah beri, dan melon. Hindari terlalu banyak buah seperti nanas atau pepaya yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan bagi ibu hamil. Nikmati sepiring salad buah ini setiap pagi untuk mengurangi mual, atau 2 kali sehari sebagai cemilan sehat, agar mendapat manfaat buah naga bagi ibu hamil secara maksimal.

Sorry! The Author has not filled his profile.
×
Sorry! The Author has not filled his profile.
Latest Posts
  • CAR BRI Meningkat, BRI Coba Perkuat Cadangan
  • Gubernur Sumbar Kirim Surat Resmi Tolak UU Cipta Kerja Pada DPR RI
  • Tak Lama Lagi Kamera Ponsel Pintar Dapat Mendeteksi Diabetes
  • Para Seniman di Padang Ekspresikan Kegelisahan Pandemi Covid-19 Melalui Mural

Comment here