Info

Tips Mengontrol Gula Darah

Tips-Mengontrol-Gula-Darah
Tips-Mengontrol-Gula-Darah

Diabetes merupakan suatu kondisi yang cukup rumit dimana ada banyak faktor yang mempengaruhi dan meningkatkan gula darah yang ada di dalam tubuh. Untuk itu kini akan dibahas beberapa tips mengontrol gula darah yang akan memberikan manfaat yang baik sehingga para penderita diabetes tidak perlu khawatir dengan keadaan dirinya dan melakukan apa yang diinginkan tanpa harus merasa dibatasi dengan adanya kemping dan kondisi bersma sama dengan pengidap yang lain.

Tips Mengontrol Gula Darah Ampuh

Untuk mengendalikan gula darah di dalam tubuh sehingga tubuh tetap sehat, maka bisa langsung melakukan kontrol gula darah berikut.

  • Mengonsumsi produk susu atau produk berbahan susu sehingga kemungkinan untuk mengembangkan resistensi insulin menjadi lebih baik. Adanya laktosa, protein dan lemak di dalam kandungan susu akan memperbaiki gula darah dan mempelambat konversi gula makanan ke gula darah.
  • Lebih banyak tertawa karena akan mengontrl gula darah di dalam level yang baik. Penderita diabetes ada baiknya menonton video yang menyenangkan sekaligus lucu supaya bisa tertawa terbahak bahak daripada harus melihat berita berita yang cukup mengerikan seperti pembunuhan, berita kriminal dan lain sebagainya yang akan memicu tingginya gula
  • Memenuhi kebutuhan magnesium akan mengurangi resiko diabetes kurang lebih 10 persen secara keseluruhan dan 20 persen pada wanita yang mengalami kelebihan berat badan. Untuk memenuhi kebutuhan akan magnesium bisa secara rutin mengonsumsi bayam, sayuran hijau, aneka kacang dan ikan.
  • Mengonsumsi kayu manis akan mengurangi resiko kenaikan gula darah dan memberikan kesehatan yang lain pada tubuh. Orang yang mengidap diabetes tipe dua bisa mengonsumsi 1 gram hingga 6 gram kayu manis untuk menurunkan kadar gula dalam darah

Yang terpenting dalam menjaga kesehatan untuk pengidap diabetes supaya tidak mengalami kenaikan gula dalam darahnya adalah bersikap rileks dan selalu happy karena kondisi psikologis pun mempengaruhi bagaimana kesehatan seseorang bisa menjadi membaik atau bahkan memburuk. Dan tips mengontrol gula darah yang telah disebutkan di atas merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk tetap mempertahankan kesehatan tubuh.

Reporter Online untuk situs PasBar Online, sangat menyukai renang, dan memiliki passion dibidang teknologi informasi. Saat ini menulis untuk berita, teknologi, wisata, bisnis, kuliner serta sosial dan budaya.
×
Reporter Online untuk situs PasBar Online, sangat menyukai renang, dan memiliki passion dibidang teknologi informasi. Saat ini menulis untuk berita, teknologi, wisata, bisnis, kuliner serta sosial dan budaya.
Latest Posts
  • Manfaat-Training-Memanah-Bagi-Anak
  • Training-untuk-Penderita-Autis
  • Fitness-Untuk-Para-Manula
  • Mengenal-Metode-Hipnoterapi-Untuk-Menanamkan-Motivation

Comment here